NutriEspaña 2025.

¡Totalmente de acuerdo! 💪🍎 Cuidar nuestra alimentación es clave para sentirnos bien, tener energía y prevenir enfermedades. Aquí van algunos tips básicos para llevar una alimentación más saludable:

1. 🥦 Come más alimentos naturales: Frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos…

2. 💧 Mantente hidratado: Agua, infusiones, y evita el exceso de bebidas azucaradas o alcohólicas.

3. 🍽️ Modera las porciones: Comer con atención, sin prisa, ayuda a reconocer cuándo estamos satisfechos.

4. 🧂 Reduce el exceso de sal y azúcar: Pueden afectar la presión arterial, el corazón y más.

5. 🥩 Elige proteínas de calidad: Pescado, huevo, legumbres, tofu, carnes magras.

6. 🍞 Prefiere lo integral: Pan, arroz, pastas integrales aportan más fibra y saciedad.